5种食物轻松提亮肤色——长春化妆调酒培训学校

来源：吉林技能培训专修学校 时间：2013-08-09

　导语：肤色暗沉让人看起来精神不振，还会让年龄看起来长了几岁，实在是女性美容护肤的大敌，如何才能提亮肤色呢？今天长春化妆调酒培训学校小编就要给大家推荐几种能够提亮肤色的食物，让我们用食物来赶走暗淡无光的脸色吧！

　1、荔枝
　　杨贵妃爱吃荔枝的历史相信大家都知道，荔枝的确有美容养颜的功效，现代研究表明荔枝中含有丰富的维生素和柠檬酸、苹果酸等成分，适量食用的话能够促进毛细血管的循环功能，达到提亮肤色的功效，但是长春化妆调酒培训学校小编温馨提醒一次不要吃多，否则容易上火哦！

　2、鱼类
　　鱼是很多人喜欢的一种食物，其实它也能帮助提亮肤色呢，由于鱼类含有的特殊物质具有防晒的功能，长春化妆调酒培训学校小编建议一周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线的侵袭，让皮肤增白。

　3、坚果
　　坚果中含有不饱和脂肪酸，它能起到软化肤质的作用，从而让肌肤更加具有弹性，看起来也更亮泽了，皮肤看起来更加年轻态，而且含有丰富的维生素E，帮助提亮肤色，实现美白效果。

　4、豆浆
　　长春化妆调酒培训学校小编特别推荐豆浆中含有一个植物性的雌性激素，她是促进女性抗衰老的有力武器，是保持皮肤亮泽和滋润的一种食物，能够促进女性荷尔蒙，让女性气色更加健康，呈现亮泽光彩。

　5、柠檬
　　柠檬中含有丰富的维生素C，不用说了，它就是美白的至宝，具有美白淡斑的作用，还能有效收紧毛孔，让肤质更加细腻红润，润泽的肤质看起来更加健康，是能够有效提亮肤色的一种食物。

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